ورزش‌های مؤثر ذهنی و مغز
همان‌طور که ورزش و تمرینات جسمی موجب حفظ سلامتی بدن و افزایش توان جسمانی می‌شوند، تمرینات ذهنی نیز باعث تقویت مغز و حفظ شادابی آن می‌گردند. این تمرینات می‌توانند بسیار ساده باشند؛ مثلاً مواجهه با تجربه‌های تازه در طول روز یا انجام کارهای متفاوت از روال همیشگی. ورزش‌هایی که مغز آن‌ها را دوست دارد تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌هایی مانند **پینگ‌پنگ، بدمینتون، تکواندو و قایقرانی** سبب رشد مغز و بهبود جریان خون در آن می‌شوند. […]